Registration



 

Fot & Spänst Utbildningsdag Steg 2

lördag, Mar 24, 2018

08:45 – 17:00

Fot & Spänst Utbildningsdag Steg 2.

I samarbete med Bergans of Norway, Vivobarefoot och Out Meals bjuder nu anordstrom.com och Åda Wild Boar in till en unik utbildning och träningsdag!

Denna dag är för dig som gått Fot & Spänst Utbildningsdag Steg 1. Under denna dag fördjupar vi oss kring fotens rörlighet, styrka och funktion och din kompetens att röra dig/springa i naturen. Vi går djupare in på löpteknik i naturen och går in i mer löp specifik spänstträning (plyometrisk styrka). Vi kommer lägga stor tyngd och tid kring att träna vår egen kroppsuppfattning och hur vi hanterar rädslor och vår förmåga att läsa av naturen. Denna dag är mer praktisk än teoretisk och följer mottot:

Rediscover your own skill of moving in nature…

Utbildare är Anders Nordström www.anordstrom.com. Förutom att Anders har en livslång erfarenhet av löpning i naturen så hjälper han människor tillbaka från skador och smärtor samt utvecklat redan väldigt duktiga löpare till sin nästa nivå.

”Under dagen kommer jag ge dig/Er alla de viktigaste nycklarna för din fot, din spänst och din egen utveckling och kompetens för att röra dig i naturen. Jag kommer under dessa 8 timmar ge dig/Er allt det jag lärt mig under snart 40 års löpning i naturen”

Vi samlas kl 08.45 på Åda Golf & Country Clubs parkering. Vi går tillsammans upp till Åda Wild Boars Tentipi och tävlingscenter.

09.00 – 09.15  Välkommen och genomgång av dagen

09.15 – 10.00   Teorigenomgång ”Foten & Plyometri – uppföljning Steg 1”

10.00 – 10.45   Praktisk träning ”Foten – Steg 2”

10.45 – 11.15     Kaffe o kaka

11.15 – 12.15      Teori/praktikgenomgång ”Hur du läser av naturen”

12.15 – 13.15      Lunch

13.15 – 14.15      Löpteknik, balans och rörelseträning (barfota) – Steg 2

14.15 – 14.45     Egen tid/Reflektion

14.45 – 16.00    Plyometrisk styrke/rörelsepass  – Steg 2

16.00 – 16.45    Individuell feedback från dagen

16.45 – 17.00    Summering och avslutning

Max antal deltagare: 18 personer

Minst antal för att genmföra dagen: 10 personer

Pris: 1295:-/person (inkl lunch, kaffe och kaka)

Anmälan: maila till anders@anordstrom.com

Betalning: sker efter anmälan och via bankgiro

Vi tillbringar dagen i ÅWB`s Tentipitält. Det är varmt därinne men vi kommer (beroende på väder) mestadels vara ute. Ta med de kläder och ombyte du tror dig behöva under dagen. Ta även med dig vätska och den energi du behöver utöver det som ingår i priset.

Ps. Ta gärna med penna och papper för ev anteckningar Ds.

Välkommen hälsar Anders Nordström

Event Location

Åda+Wild+Boar
Trosa, 619 91

Event Fees

SEK 1295.00